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多読の世界制覇に向けて、 ぼちっとな(ボヤッキー風で)

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間者猫

Author:間者猫
すべてはこの1册から始まりました。



多読3原則を心に留めて、
楽勝で読めそうな簡単な本から読み始めたら、本当にペーパーバックが読めるようになりました。

多読3原則とは
1.辞書は引かない
2.わからないところは飛ばす
3.つまらない本はやめる
です。

一緒に始めてみませんか?

コメント・トラバは承認制にしております。
すぐには反映されませんが御容赦を。

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君は闘っているかね?~洋書と和書と映画と音楽と~
辞書は引かずに簡単な本から読むという方法(いわゆる多読)で、 ”絶対、無理”と思っていた洋書が読めるようになりました。皆さんよろしく。
【糖質制限】実験結果中間報告
糖質制限実験中です。

5月の実験結果(朝と夕方の体重の平均値)ですが、
85.0 kg → 85.4kg
ちょっと増えましたね。
一時期84.3kgまでいって
大丈夫だろうと油断してしまいました。

現在の血圧は、
最高血圧 101
最低血圧  63
脈拍     75
です。

【糖質制限】実験結果中間報告
糖質制限実験中です。
明日は飲み会があり遅くなるので報告しておきます。

4月の実験結果(朝と夕方の体重の平均値)ですが、
85.3 kg → 85.0kg
ほとんど変わりませんね。
84kg台を行ったり来たりです。

現在の血圧は、
最高血圧 111
最低血圧  69
脈拍     68
です。
【糖質制限】実験結果中間報告
糖質制限実験中です。

3月の実験結果(朝と夕方の体重の平均値)ですが、
85.4 kg → 85.3kg
ほとんど変わりません。
今月は、一時期84kg台に入って
ちょっと油断してしまいました。
4月は頑張ろう。

現在の血圧は、
最高血圧 114
最低血圧  73
脈拍     68
です。
【糖質制限】実験結果中間報告
糖質制限実験中です。

2月の実験結果(朝と夕方の体重の平均値)ですが、
85.6 kg → 85.4kg
「0.2kgの減少です。」って減少じゃないな(笑)。
まあ何日か84kg代に突入したので良しとしよう。

現在の血圧は、
最高血圧 109
最低血圧  67
脈拍     70
です。
【雑記】糖質制限とアレルギー
私は元々イネ科のアレルギー持ちです。
糖質制限をやってみて気づいたのですが、
通常のご飯を主食とする食事を摂っていたときは、
いつもではないのですが、お尻が痒くなったりしてました。
ところが糖質制限を始めて炭水化物をほとんど摂らなくなって
食事後痒くならなくなりました。
これは大きな発見です。
空気中に飛んでいる花粉で反応するだけじゃなく
食べるのもダメなんだなあ。
【和書】炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)
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図書館から借りてきました。
100ページぐらい読みました。
この先生面白いですね。
ただ、糖質制限の最初の1冊には向かない本です(笑)。
江部先生の本を読んでから読む方がいいです。
【糖質制限】医療従事者向けセミナー in大阪 のご案内
ドクター江部の糖尿病徒然日記
2017/2/12(日) 医療従事者向けセミナー in大阪 のご案内
が出ておりました。

私も昨年の7月に人間ドックで栄養指導を受けましたが、
総カロリーを抑えるのと
バランスの良い食事、
特に肉を減らして魚を多く、そして運動するようにとの指導を受けました。

江部先生の本を読み、
今の栄養指導が間違っていることを教えられました。
挫折者を大量に生む現状の栄養指導。
栄養指導の先生方には是非参加してもらいたいです。
【糖質制限】実験結果中間報告(追記)
現在の血圧は、
最高血圧 116
最低血圧  72
脈拍     74
です。

前回とほとんど変わらないですね。
【糖質制限】実験結果中間報告
糖質制限実験中です。

1月の実験結果(朝と夕方の体重の平均値)ですが、
86.2 kg → 85.6kg
0.6kgの減少です。

特に変わったことはしていないのですが、
ここ数日で85kg代に突入しました(嬉)。

血圧は明日の朝、測ります。
【和書】ケトン食ががんを消す (光文社新書)

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動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の取り方が
先生によって違うのだなあと実感。
古川先生は1日の総カロリーも考慮されているので、
そうなると食べる量がかなり減るので厳しいなあ。

極端な糖質制限を続けると、
炭水化物を摂取した時にうまく膵臓からインシュリンが出ないので、
炭水化物はある程度は取った方がよいと書かれていました。

私の場合は、このままいくと膵臓の調子が悪くなりそうなので、
できる限り炭水化物を減らしたいと思っていますが、
1食20gを目安にシュークリームやクッキーは食べてます。
1日60gは超えてるかもしれないです。
体重は8月から7キロぐらい落ちて、
今はほとんど横ばいですが、
膝の動きも少し良くなったので
もう少し続けてみようと思います。