| Home |
2007.04.08
【雑談】最近やたら気になるもの
先日の”痩せよう”ではないが、
最近やたら気になるテレビ番組がある。
それはビリーズ ブート キャンプである。
私は朝６時ごろに起きるのだが、
コーヒーを飲んでテレビをつけると
よく、ビリーズ ブート キャンプに出くわし、
しかも見入ってしまうのである。なんでやろう？
最後までみて必ず、
”ビリーはできるかもしれへんけど、普通の人はこれ絶対無理やで！”と
ツッコミを入れてしまうのである。
この話を家人にすると、夜中にもやっているらしく
彼女もなぜか最後まで見てしまうそうだ。
しかも楽天ショップのレビューがめちゃくちゃ面白いらしい。
恐るべし、ビリー。
最近やたら気になるテレビ番組がある。
それはビリーズ ブート キャンプである。
私は朝６時ごろに起きるのだが、
コーヒーを飲んでテレビをつけると
よく、ビリーズ ブート キャンプに出くわし、
しかも見入ってしまうのである。なんでやろう？
最後までみて必ず、
”ビリーはできるかもしれへんけど、普通の人はこれ絶対無理やで！”と
ツッコミを入れてしまうのである。
この話を家人にすると、夜中にもやっているらしく
彼女もなぜか最後まで見てしまうそうだ。
しかも楽天ショップのレビューがめちゃくちゃ面白いらしい。
恐るべし、ビリー。
2006.10.14
【スロトレ】スロトレおっさん版
”体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造”
スロトレを続けていますが
あまり体重が落ちません（悲）。
”楽勝すぎるからかもなあ”と思っていたら
ありましたよ、スロトレおっさん版が！
ぱらっと見たら思いっきり筋トレ本ですわ。
続けられるかなあ（でもちょっと筋肉痛って結構好き）。
2006.07.31
【読書中】食事前のヨーグルトはやっぱりダメ！
”スロトレ”
食事前にヨーグルトを摂取すると太りにくいという番組があり、
”本当かな？”という疑問を持ちながら試しに数カ月やってみたのですが、
私の場合、やはり体重は増えました。
なぜ増えたかはスロトレに書いてましたわ。
そりゃ、乳製品やもん。あかんやろ！
もっと早く読んでおくべきでした。
で、追記。
今日定期健康診断の結果が出てきて、
中性脂肪がなんと２１１でした（驚）。
昨年は９０だから倍以上です。
ヨーグルトで体重が増えた分、中性脂肪に変わったのでしょう。
スロトレで脂肪を燃やすぞ！
2006.07.27
【読書中】”スロトレ”読んでます
”スロトレ”
テレビで加圧トレーニングを見た事があり、
”まあ理屈は分かるけど、そんなんでけへんで！”と思っていたのですが、
スロトレってそれの応用だったんですね。
スロトレは毎日しなくてよい、とか膝や肘をノンロックするって、
筋力トレーニングの応用だなと思って楽しく読んでます。
これにストレッチやアイソメトリックス・トレーニングを組み合わせれば
なかなかいいトレーニングになりますね。
がんばるぞ！
2006.07.03
【雑記】今日は職場の健康診断でした。
３月ぐらいまで順調に体重が落ちていたのですが、
ある日突然３キロぐらい増えたので、
”きっと体重計が壊れたのだろう”と思っていたのですが・・・。
今日の結果を真摯に受け止め、新たな気持ちでがんばろう（笑）。
ある日突然３キロぐらい増えたので、
”きっと体重計が壊れたのだろう”と思っていたのですが・・・。
今日の結果を真摯に受け止め、新たな気持ちでがんばろう（笑）。
2006.01.04
ずぼらダイエットのスタートです。
正月休みも終わり、今日から仕事だったわけですが、
やっぱりしんどかったです。
なにがしんどいって朝起きるのが一番しんどかったです（笑）。
一応、暴飲暴食の正月も終わったので
今日からずぼらダイエットを始めます。
で、今日の体重ですが、
朝起きてすぐ（84.2）
晩御飯食べてすぐ（84.6）
でした。
年末から0.8kgのUPで済みました。マジで？！
お腹の調子から言えばもっと増えているような気がしたのですが。
まあ新年会も控えているので、なかなか落ちないかもしれませんが、
月末までには年末ぐらいの体重に戻したいです。
今年もできることから始めるぞ！
やっぱりしんどかったです。
なにがしんどいって朝起きるのが一番しんどかったです（笑）。
一応、暴飲暴食の正月も終わったので
今日からずぼらダイエットを始めます。
で、今日の体重ですが、
朝起きてすぐ（84.2）
晩御飯食べてすぐ（84.6）
でした。
年末から0.8kgのUPで済みました。マジで？！
お腹の調子から言えばもっと増えているような気がしたのですが。
まあ新年会も控えているので、なかなか落ちないかもしれませんが、
月末までには年末ぐらいの体重に戻したいです。
今年もできることから始めるぞ！
2005.12.31
ずぼらダイエット経過報告＆来年の抱負
今年の元旦より、ずぼらダイエット（朝と寝る前に体重を測る）を
行なってまいりましたが、結果報告です。
正月は飲み食いが激しかったので
最初、86.2kg(Max)からスタートしました。
６月に81.6kg(Min)となり、
このまま続ければ”夢の70kg台だ！”なぞとほくそ笑んでおりましたが、
そんな甘くないですな、世の中。
６月を境に増え始め、現在83.8kg(Max)です。
一応、１年を通して2.4kgの減量となってますが、これってどうかな？
単なる年間変動ではないのかなあ。
まあとにかく１年の変動傾向が分かりましたので、次の１年につなげ、夢の70kg台へ突入したいと思います。
２０歳の時の体重はちなみに82kgだったので、ほぼダイエットしなくてもよいのですが、自分としては一番身体が動いていた気がする78kgまでなんとか持っていきたいです。
行なってまいりましたが、結果報告です。
正月は飲み食いが激しかったので
最初、86.2kg(Max)からスタートしました。
６月に81.6kg(Min)となり、
このまま続ければ”夢の70kg台だ！”なぞとほくそ笑んでおりましたが、
そんな甘くないですな、世の中。
６月を境に増え始め、現在83.8kg(Max)です。
一応、１年を通して2.4kgの減量となってますが、これってどうかな？
単なる年間変動ではないのかなあ。
まあとにかく１年の変動傾向が分かりましたので、次の１年につなげ、夢の70kg台へ突入したいと思います。
２０歳の時の体重はちなみに82kgだったので、ほぼダイエットしなくてもよいのですが、自分としては一番身体が動いていた気がする78kgまでなんとか持っていきたいです。
2005.12.01
”ずぼらダイエット”は”やせる”から”太らない”へ作戦変更。
１２月の頭出しというわけで。
今年初めより続けている”ずぼらダイエット”ですが、
６月では順調だったのですが、それから少し増えました。
最近またちょっと増え始めたので
（たぶん寒くなってきたせいだと思う）、
”やせる”から”太らない”へ作戦変更です。
具体的には朝多めに食べて、昼と夜を少なめに。
ただし、間食してお腹を減らさないようにしています。
腹が減るとドカ食いして、あっという間に２キロ増になり、
なかなか落ちなくないので。
年初より何キロ減ったかは年末に発表です。
今年初めより続けている”ずぼらダイエット”ですが、
６月では順調だったのですが、それから少し増えました。
最近またちょっと増え始めたので
（たぶん寒くなってきたせいだと思う）、
”やせる”から”太らない”へ作戦変更です。
具体的には朝多めに食べて、昼と夜を少なめに。
ただし、間食してお腹を減らさないようにしています。
腹が減るとドカ食いして、あっという間に２キロ増になり、
なかなか落ちなくないので。
年初より何キロ減ったかは年末に発表です。
| Home |